《非暴力沟通》第十三章表达感激
时间：2023-12-27作者：起名文化
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领读者 | 谭雅文
雅文，欢迎悦读者与我们一起共享悦读时光。今天我将与大家分享的是《非暴力沟通》第十三章 表达感激（一）。
让我们感恩那些令我们开心的人，他们是让我们的灵魂开花的可爱园丁。
――马塞尔.普鲁斯特
接受别人的感激
在听到别人表达对我们的感激时《非暴力沟通》第十三章表达感激，我们也许会觉得别扭。我们不知道自己是否真的那么好。我们甚至会担心别人对我们有所期待——特别是老师或老板试图通过赞扬来提高我们的学习和工作效率的时候。此外，我们还可能担心在将来会失去别人的赏识。
先前接受的教育也告诉我们，你应该谦虚，你不要自以为是。接受感激对人们来说非常困难。例如，在说英语的人中，当你对人们表达感激时，他们往往看起来像吓了一跳。他们会说:“哦，没什么。这没什么。”法国人会这样说，西班牙人会这样说，瑞典人会这样说……
“为什么接受感激这么困难？”
我们可能会得到这样的案：“哦，我不觉得我值得。”在这里，“值得”是一种可怕的观念。当你会担心自己究竟是否值得的时候，接受感激很难。
也许你会说：“嗯，表现得谦逊有什么问题吗？”那要看你所说的谦逊是什么意思。谦逊有好几种。有一种是不适宜的，因为它让我们看不到我们的力量、我们的美。
正如当代作家玛丽安·威廉森（ ）提到：
“我们最大的恐惧不是我们不够完美，我们最大的恐惧是我们无比强大。我们的光明，而不是我们的黑暗，让我们心存畏惧。你是上帝的孩子。你的小心翼翼帮不了这个世界。缩小自己，好让周围的人在你身边不会觉得不自在表达感恩的女孩名字，这并不明智。我们生下来就是为了彰显内在的荣光。那不仅存在于某些人，而是存在于每一个人！当我们让自己的光芒闪耀，无意中我们也允许了他人散发光芒。一旦我们从自我的恐惧中解放出来，我们的存在，也会让他人得到解放。”
事实上，在接受感谢时，人们通常出现两个态度：
1. 自我膨胀；
2. 假装不在意；
这两个态度都不算较好的选择，真诚的接受别人的赞美和真诚的赞美别人一样重要。原因有二。
第一：不用假装很谦虚，自我肯定，满足了自己的存在感；
第二：真诚的接受别人的赞美是两个人关系更进一步的开端。
过分的小心翼翼和两不相欠一样可怕，我们在用行为告诉对方我活在我的世界里，孤独的活着，你进不来，我也出不去。
记得刚来到心上心里，小伙伴们的赞美，常常让我觉得局促。很多时候，我会小心翼翼地回复“哪里哪里”、“我还有很多做得不好的地方”……这样子，既没有让自己光芒闪耀，无形中仿佛也拉开了与他人的心理距离。
肖老师的课堂上，有个小游戏“戴高帽”。在积极关注的场域中，小伙伴们或点头、或拥抱、或噙满温暖的泪水表达感恩的女孩名字，每每让我们感动。如今，当我收到赞美时，我很自然地嘴角微微上扬，真诚道一声“谢谢！”
对感激的渴望
虽然人们在听到感激时会不太自在，但绝大多数的人渴望得到他人的肯定和感激。在一次聚会中，为了让来宾互相认识，大家一起做了一个游戏。每个人写下一个问题，放在一个盒子里，然后，轮流取出一个问题并大声作答。
卢森堡博士写的是：“别人对你做的什么事表达感激，你会欣喜若狂？”
有位女士抽到了这个问题，读完之后，她哭了起来。这位女士负责管理一个妇女救助中心，这个机构为处于困境之中的妇女提供帮助。
每个月，她都要精心制订工作计划，以使尽可能多的人得到帮助。然而，在每一次提出工作计划时，她都会听到一些抱怨。她投入这么多精力制定工作计划，但她想不起来，有任何人肯定过她的努力。一看到这个的问题《非暴力沟通》第十三章表达感激，对感激的渴望让她流下了眼泪。
听了这位女士的故事之后，另一位朋友说他也想回答这个问题。接着，其他所有的人也表示愿意回答这个问题。在他们依次回答这个问题时，有几个人感动得哭了。
对感激的渴望不仅存在于工作场合，而且也存在于家庭中。卢森堡博士提到了一个非常有代表性的例子：有一天晚上，当我向我的儿子布莱特指出他没做好家务活时，他反驳说：“爸，你想想，你是不是倾向于指出问题，而很少肯定我？”
我们总是想做得更好，却很少肯定已有的成绩。同样的，在回顾个人经历时，很多人想到的也是我们做得不太好的2%，而不是做得不错的98%。
我还想起了一位老师的教育方式。她的一位学生，因为没有做好考试准备，在一次考试中，写上名字交了白卷。当卷子发下来时，学生很惊讶，他发现他得了14分（满分100）。于是，他就去问老师：“我怎么会有14分呢？”她回答说：“整洁。”
从今天起，我们一起试着更加留意生活中积极的一面，并表达我们的感激之情表达感恩的女孩名字，如何？
明天我们将一起来了解，如何运用非暴力沟通表达感激。
今天的成长性问题：别人对你做的什么事表达感激，你会欣喜若狂？
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